⭐ 主題式工作坊－好好飲食之食療紓壓工作坊 ⭐

好好飲食，從照顧自己開始

在照顧家人的同時，你是否也常常忘了照顧自己呢？

忙碌的照顧生活容易讓人忽略規律飲食與營養補充，久而久之不僅影響體力，也可能讓壓力與疲憊感逐漸累積。

本次規劃三場「食療紓壓工作坊」，陪伴家庭照顧者從日常飲食出發，認識營養與身心健康的關係，透過食材與料理補充能量、舒緩壓力，也學習如何讓長輩吃得更開心、更有食慾。

【課程重點】

💚 認識照顧者常見的飲食困境與營養不足警訊，學習為自己補充能量。
💚 了解飲食與情緒、睡眠之間的關係，透過天然食材舒緩壓力、穩定身心。
💚 學習運用色彩與創意料理技巧，提升長輩食慾與用餐樂趣。

🍽️【三場課程主題】

📍 10/14｜照顧者的能量補給術：讓自己不再透支
📍 10/21｜用飲食療癒壓力：找回身心的平靜
📍 10/28｜繽紛彩虹料理：讓食慾與笑容一起回來

📣【活動資訊】

活動對象：居住臺中市之家庭照顧者（限20人）
活動日期：115年10月14日（三）、10月21日（三）、10月28日（三）
活動時間：下午14:00－17:00
活動地點：臺中市烏日婦女及新住民培力中心（臺中市烏日區三榮路一段127號3樓）
活動費用：免費
諮詢電話：04-24870030 分機228 田社工
報名連結：https://forms.gle/R1xxdscDQub5jqnE8

💌 名額有限，歡迎有需要的家庭照顧者踴躍報名參加！

※ 如有安全看視需求，請於報名時主動告知社工，以利協助安排相關服務，讓您能安心參與課程。
※ 報名成功將以電話通知，若未接獲通知敬請見諒。